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瑜珈在熱完身之後，
就是要進入冥想這個動作，
會雙盤的人，
要定期的交換一下雙腳，
但是如果只有單盤的話，
老師都建議我們先盤左腳唷！
冥想的動作很簡單，
而且藉由冥想的動作就可以很放鬆，
把所有的煩惱一件件的拋開，
漸漸的就可以進入佳境。
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- Nov 08 Wed 2006 23:30
瑜珈----冥想
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